In diesem Training lernst du, ganz einfach Stress «abfliessen» zu lassen, Energie und Motivation aufzubauen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

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Mit einfachen, wirksamen Selbstcoaching-Übungen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Ressourcen zu aktivieren und Herausforderungen gelassener zu begegnen. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und wirken wie eine kleine Stressimpfung für verschiedene Lebenssituationen.

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Nebst theoretischen Inputs über Stress, Resilienz, Hirn, Nervensystem gibt es viel Selbsterfahrung. Du lernst einen neuen Umgang mit Emotionen, Selbstmanagemt-Tools und Körperübungen.

Der Kurs basiert auf Übungen aus dem Wingwave®-Training, einem gezielten Resilienz-Training auf Basis bewusster Gehirnnutzung. Das mediengestützte Gruppentraining ist flexibel einsetzbar und kann mit Smartphone und Kopfhörern nahezu überall durchgeführt werden.